Sestas! Sim ou não?

Muitas são as famílias que se questionam “Porque é que o meu bebé não dorme?”, “Será que não deve dormir durante o dia para estar mais cansado à noite e descansar melhor?”, “O meu bebé deve ou não fazer a sesta?”. A paternidade é um verdadeiro desafio e um caminho a desbravar para muitas famílias. É um processo que não se aprende nos livros e que, por muito que nos preparemos, vão existir sempre comentários, desafios e dúvidas que colocam todo o nosso trabalho enquanto pais em causa. E isto porquê? Porque cada criança é única! Cada bebé e cada família são únicos, por isso, nem tudo o que vem nos livros nos consegue guiar como desejamos. Contudo, a ciência tem evoluído muito nesta área e, cada vez mais, temos a criança no centro e a importância das suas necessidades resolvidas.

Enquanto consultora do sono, sou adepta da expressão “dependência gera independência”, assim como “colo não vicia”. Então, porque tentamos acelerar tão depressa o crescimento dos nossos bebés?

Vários são os estudos realizados acerca das sestas e do sono dos bebés. O artigo “Napping and memory consolidaqtion in early childhood: a systematic review and meta-analysis” avaliou a consolidação da memória em crianças nesta primeira infância. Esta meta-análise reuniu 257 estudos sobre a temática, envolvendo um total de 1669 crianças entre os 3 e os 52 meses.

Este estudo demonstrou que as sestas têm, de facto, um impacto positivo e significativo na consolidação da memória declarativa, especialmente na linguagem, desde os primeiros anos de vida. Concluiu-se assim que as sestas desempenham um papel importante na aprendizagem e na consolidação de memória.

A teoria de que o bebé precisa de estar cansado para dormir melhor à noite é totalmente um mito. O bebé necessita descansar durante o dia, a ciência já comprovou este benefício. Quando um bebé não descansa o suficiente durante o dia, vai acumular muito cortisol no seu corpo e, consecutivamente, vai ter muito mais dificuldades em adormecer e em ter um sono restaurador.

“Mas Ana, então porque é que o meu bebé não dorme durante o dia?” Esta questão é muitas vezes colocada mas não existe uma resposta única para ela. Como disse anteriormente, cada criança é única, portanto, há uma série de fatores que temos de avaliar para entender a rotina desta criança, a sua pressão de sono, crescimento ponderal, estado de saúde, entre outros.

Marca a tua consulta comigo! Vamos avaliar a rotina do teu bebé, porque às vezes, pequenos ajustes fazem uma enorme diferença na vossa qualidade de vida!