As fases do sono do bebé: O que se passa enquanto o seu filho dorme?

Se alguma vez espreitou o berço e viu o seu bebé a sorrir, a franzir o sobrolho ou a mover os olhos debaixo das pálpebras, provavelmente pensou: o que se passa ali dentro? A resposta está nas fases do sono e percebê-las pode mudar completamente a forma como enfrenta as noites.

Os bebés passam muito mais tempo em sono ativo (equivalente ao nosso REM) do que os adultos. Durante esta fase, o cérebro está a trabalhar intensamente: a processar tudo o que aprendeu durante o dia, a consolidar memórias, a desenvolver conexões neurais. É por isso que acordam com tanta facilidade, e isso é, ao contrário do que parece, completamente normal.

Até aos 6 meses, os bebés têm ciclos de sono de apenas 45–50 minutos, ao contrário dos 90 minutos dos adultos. Despertar entre ciclos não significa que algo está errado.

À medida que o bebé cresce, os ciclos vão-se alongando e o sono noturno começa a consolidar-se — geralmente entre os 3 e os 6 meses. Mas cada criança tem o seu próprio ritmo, e comparar o sono do seu filho com o de outros bebés raramente traz paz de espírito.

• 0–3 meses: até 17h de sono por dia, em fragmentos

• 3–6 meses: começa a surgir padrão noturno

• 6–12 meses: maior previsibilidade nas sestas

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O mais importante? Confie no seu instinto. Conhece o seu filho melhor do que qualquer tabela de desenvolvimento. Se ele está bem-disposto, cresce bem e parece descansado, há boas probabilidades de estar a dormir o suficiente.